Das Therapeuten-Buch "Tests und Übungen für die Wirbelsäule" der praxis-f, mit dem sich Wirbelsäulenschwächen finden und ausgleichen lassen. Info: www.wirbelsaeulen-fitness.de
"Tests und Übungen für die Wirbelsäule" (180 Seiten und 280 Abbildungen) enthält die gleichen Grundübungen wie das kleinere (88 Seiten und 75 Abbildungen) und ältere Patienten-Buch "Wirbelsäulen-Fitness".
Zusätzlich entält es:
- richtig-falsch Gegenüberstellungen
- viele Test- und Übungsalternativen
- Zu jedem Test&Übung die Infos: Was tun wenns nicht klappt, vorher-nachher-Vergleich, Differentialdiagnose und Biomechanik
- ein paar wenige manuelle Techniken
- wie kann ich die Übungen mit manueller Therapie verknüpfen
- wissenschaftlichen Hintergrund (kurz)
- Erklärung wie die Behandlung effektiv aufgebaut und dokumentiert werden kann
- den Navi
Der Navi ist ein durchnummeriertes Körperschema und stellt einen alternativen Einstieg in das Buch dar. Ich schaue an welcher Stelle ich/ meine Patient Probleme hat und suche dann anhand der dort stehenden Nummer den entsprechenden Navi auf, der dann eine Hitliste mit mit möglichen Ursachen und der dazugehörenden Übung bietet. Der Test/Übung die hier am häufigsten zum Erfolg führt steht ganz oben.
Der Test, die Übung und die Übungsalternativen sind in Patientensprache geschrieben. Der Rest richtet sich als Profi-Buch an Therapeuten und ist für die meisten Laien unverständlich. Trotzdem kaufen es sich wegen des Navis aber immer wieder auch Patienten.
Beispielseiten gibt es unter:
https://www.thieme.de/medias/sys_master/8804775493662/9783131660510_musterseite_85_92.pdf?mime=application%2Fpdf&realname=9783131660510_musterseite_85_92.pdf
Keine Zeit und trotzdem fit: Per Selbst-Check-Buch zum effizienten und sicheren Wirbelsäulenfitness-Programm In seinem Buch "Tests und Übungen für die Wirbelsäule" (34,99 Euro, ISBN 9783131660510) beschreibt Peter Fischer Tests und Übungen zu der Haltung, Entspannung, Bewegung, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, die eine uneingeschränkt gesunde und leistungsfähige Wirbelsäule erfahrungsgemäß braucht. Das Buch unterscheidet sich von der Masse der Wirbelsäulen-Übungsbücher durch eine klare testbasierte Führung. Die Tests sind so einfach, dass sie jeder leicht und ohne extra Material zuhause durchführen kann. Testbasierte Führung bedeutet, dass jede der insgesamt 45 Übungen einen Test eingebaut hat, der einem sagt ob und wie lange die entsprechende Übung sinnvoll ist. Dieses testbasierte Vorgehen ermöglicht ein präventives, effektives und sicheres Üben: Präventiv, weil die Tests Schwachstellen aufdecken, lange bevor sie so gravierend geworden sind, dass sie sich durch Schmerzen bemerkbar machen. Effektiv, weil der Test aus einer Vielzahl beliebiger Übungen für jeden maßgeschneidert nur die wenigen aussucht, die wirklich helfen. Sicher, weil der Test sagt, wann man mit den Übungen wieder nachlassen oder aufhören kann und somit Instabilität durch übertriebenes Beweglichkeitstraining oder Gelenksabnützung durch übertriebenes Krafttraining vermeidet. Wenn der Leser alle Tests durchgemacht hat, kann er die Ergebnisse online unter www.wirbelsaeulen-fitness.de eingeben und erhält eine graphische Darstellung seiner Fitness im Vergleich zum geschlechts- und altersentsprechenden Durchschnitt.
